O simples também pode ser uma forma profunda de cuidado

Nem sempre o autocuidado aparece em grandes pausas, em mudanças de rotina ou em momentos planejados com antecedência.

Muitas vezes, ele está em atitudes pequenas que quase passam despercebidas: respeitar o próprio tempo, fazer uma pausa breve, respirar com mais calma, reconhecer o cansaço ou escolher não se cobrar tanto em um dia mais difícil.

São movimentos simples, mas que ajudam a criar mais presença e gentileza no cotidiano.

Cuidar de si nem sempre exige muito. Às vezes, começa justamente no que cabe dentro do dia e no que é possível oferecer a si mesma neste momento.

O mais importante é não se esquecer.